染めない生活

52歳で毛染めを止めました。

2018-05-10から1日間の記事一覧

「濃縮睡眠」なら短時間でも大丈夫

睡眠というと、何時間寝るかという「時間」に注意が向きがちですが、睡眠の「質」さえ上げれば、たとえ睡眠時間が短くても問題なく、しかも体調も良くなると言います。 世界の成功者の多くは、睡眠時間が短いとも言われています。 生活のリズムを整える 睡眠…